 Wysłany: Wto 0:00, 22 02 2011 Temat postu: |
|
| Odpowiem zamist gory. Sa przewidywane. Wiecej bedzie mozna powiedziec po zebraniu m.in. na ten temat, ktore mamy w tym tygodniu. | |
| Wysłany: Pon 23:51, 21 02 2011 Temat postu: egzaminy |
|
| pytanie do "góry": czy w związku ze zbliżającymi się egzaminami przewidywane są modyfikacje w planie treningowym (kihon-waza, kata, itd)??? | |
| Wysłany: Wto 17:53, 15 02 2011 Temat postu: |
|
Wczoraj (poniedzialek) na treningu kiedy mowilem ze najwazniejsze jest ostatnie cwiczenie zapomnialem dodac ze te ktore wykonaliscie na treningu bylo wykonane super  i tak trzymac |
|
| Wysłany: Pią 13:07, 07 01 2011 Temat postu: |
|
| Dzieki... | |
| Wysłany: Śro 14:39, 05 01 2011 Temat postu: |
|
To wersja robocza i bedzie pewnie nieco ewoluowac. Mam nadzieje, ze ktos wladny przeklei ja w bardziej odpowiednie miejsce. Za bledy w japonskiej transkrypcji przepraszam 
Poniedziałek: 1. Ćwiczenia na nogi ~10 min - ashi sabaki - tai sabaki - itp. 2. Suburi ~10-15 min nie za dużo, z następującymi akcentami: - regulacja oddechu - praca nóg - centralne prowadzenie shinai - tenouchi (zakańczanie cięcia) - sonkyo suburi (wzmocnienie nóg) - pamiętać o naname buri 3. ~10 min a. oikomi b. kirikaeshi od ściany do ściany nie za dużo, ale na 3 oddechach 4. Kichon ~40-50 min - z issoku - poprawiać chudan - jak w menach, to pamiętać o todome osasu (zawsze kończyć punktem) 5. Uchikomi geiko ~10-15 min - ze zwróceniem uwagi na dystans - ew. z dalekim rozbiegiem - inne warianty Środa: 1. Suburi wraz z ćwiczeniem nóg (ashi sabaki, tai sabaki itp.) 2. ćwiczenia na szybkość reakcji ~5 min - łapki - kowboj - łapanie shinai z nadchwytu - łapanie shinai z "chudan" - itp. 3. ćwiczenia wstępne do debany (rzucanie kote itp.) 4. debana - z motodachi - na gwizdek - itp. 5. renzoku, kihonwaza - nie oikomi, tylko rakcja na motodachi itp. 6. kakarigeiko (ew. jigeiko) Piątek: Zaczynamy na grupie początkującej, o 19:00 1. Kata/bokuto kihon waza ~30 min 2. suburi ~10 min 3. trening taktyczno-techniczny ~50-55 min - taiatari - hiki - praca przy lini - "kombinacje" (np. wielokrotne ataki z technikami) - i inne zaawansowane techniki 4. aiwasurugeiko/kote suriage kote suriage kote... ~5 min 5. jigeiko ~20-25 min Odpowiedzialność za treningi: Poniedziałek: Bosak/Wierzba Starszy Środa: Anna Betley/LWP Piątek: Sensei/My |
|
| Wysłany: Wto 16:49, 04 01 2011 Temat postu: Nowy plan treningowy. |
|
| Jak ktos zna i ma to prosze o info... | |